Nguyên tắc vàng giúp tăng chiều cao cho trẻ

Để tăng chiều cao cho bé, cha mẹ cần xác định được các yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của con, từ đó sẽ có những biện pháp phù hợp. Dưới đây là các nguyên tắc vàng giúp tăng chiều cao cho trẻ mẹ cần biết.

Cho trẻ ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc

Bé cần được ngủ đủ giấc vào ban đêm và ngủ một giấc vào ban ngày. Ban đêm trẻ ngủ đủ giấc sẽ kích thích tăng trưởng tốt nhất, thư giãn cơ thể tối ưu. Trẻ cần ngủ sâu tối thiểu 8 giờ mỗi đêm. Ngủ sâu giúp bé phát triển tốt hơn, còn khi giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn, có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tốc độ tăng chiều cao cho bé .

Hormone tăng trưởng đạt đến lượng tốt nhất trong giấc ngủ sâu. Do đó, muốn con có chiều cao tăng trưởng chiều cao, trong những năm đầu đời, mỗi ngày trẻ cần được 10-12 giờ/ ngày, tốt nhất tập thói quen cho trẻ ngủ trước 10 giờ tối.

Xây dựng dinh dưỡng khoa học, cân đối

Chế độ dinh dưỡng quyết định 20-40% chiều cao tương lai của con. Thế nên, trẻ cần dinh dưỡng từ đủ 4 nhóm: Tinh bột, đạm, chất béo, khoáng chất. Trong đó, các yếu tố giúp tăng chiều cao cần đặc biệt lưu ý đủ các vi chất canxi, vitamin D3K2.

• Canxi: Canxi tạo nên cấu trúc xương và răng. Hấp thu đủ canxi từ thức ăn và thực phẩm bổ sung là điều bắt buộc để phát triển chiều cao của trẻ. Một số thực phẩm giàu canxi như: Cá, trứng, sữa, phô mai…
• Vitamin K2: Vitamin K2 cùng với protein chuyển Canxi vào xương và răng. Nhờ có K2, canxi được sử dụng hiệu quả hơn, không bị lắng đọng tại thành mạch. Bổ sung K2 không chỉ giúp con cao lớn mà còn hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch ở trẻ em.
• Vitamin D3: Đây là một tiền chất của vitamin D. Bổ sung đủ vitamin D3 cho phép trẻ hấp thu tối đa canxi từ thức ăn, qua ruột, vào máu.

Tạo môi trường sống lành mạnh

Những trẻ hay ốm thường kém phát triển chiều cao hơn bạn bè cùng trang lứa. Vì vậy, đảm bảo một môi trường sống lành mạnh là rất cần thiết nếu muốn tăng chiều cao cho con.

Các mẹ chỉ cần nhớ tới các nguyên tắc sau:

• Chăm tập thể dục: Vận động thường xuyên giúp con có một sức đề kháng tốt. Thời gian con ra ngoài cũng là lúc con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung vitamin D, tăng cường hấp thu canxi.
• Hạn chế tác nhân độc hại: Thuốc lá, bánh kẹo, đồ ăn nhanh đều là các tác nhân ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con.
• Môi trường học tập, làm việc trong lành: Môi trường tốt hạn chế các tác nhân gây bệnh ở trẻ nhỏ. Con khỏe mạnh sẽ hấp thu tốt hơn và đạt các yếu tố giúp tăng chiều cao tối ưu hơn.

Uống sữa tăng chiều cao

Hiện nay, ngoài các cách tăng chiều cao kể trên thì các chuyên gia cũng khuyên mẹ nên cho bé sử dụng thêm sữa tăng chiều cao.

Ki Plus là dòng sữa tăng chiều cao cho bé từ 1-15 tuổi được nhiều bậc phụ huynh đặc biệt tin dùng. Canxi trong sữa Ki Plus có nguồn gốc từ tảo chlorella, chiết xuất từ thực vật, giúp bé hấp thu gấp 20 lần so với canxi thông thường không gây lắng cặn hay táo cho bé, được đồng sáng chế cùng với Viện Nghiên cứu Thực phẩm Hàn Quốc.

Điểm đặc biệt của sữa nằm ở hai loại vitamin D3 khi kết hợp với Canxi sẽ cho ra hiệu quả tăng chiều cao vượt trội. Đây là bởi vì vitamin D3 có công dụng tăng cường hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Đây là lý do tại sao Ki Plus được xem là dòng sữa tăng chiều cao cho bé hiệu quả nhất hiện nay.

Ngoài ra, sữa bột tăng chiều cao Ki Plus còn là sự kết hợp hoàn hảo từ các loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu được chọn lọc kỹ càng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em ở các độ tuổi phát triển. Không chỉ vậy, sữa còn là nguồn bổ sung protein cùng chất béo để giúp trẻ tăng cân an toàn và bền vững. Ngoài ra, trong sữa còn chứa thành phần DHA -loại axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt các giai đoạn đầu đời.