Hỗ trợ tăng chiều cao cho bé bằng cách nào?

Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của hầu hết các bậc phụ huynh. Dưới đây là cách hỗ trợ tăng chiều cao cho bé mẹ nên biết.

Khuyến khích bé ăn thực phẩm giúp tăng chiều cao

Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở con cũng là việc mà phụ huynh cần chú ý. Theo đó, thực đơn hàng ngày ba mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn có chứa nhiều protein như thịt, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, các loại đậu,…; thực phẩm có canxi như các loại hải sản, tôm, cua, ốc, hến, cá…; thực phẩm giàu vitamin D và A để con tăng cao tốt hơn.

Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng có thể cho trẻ ăn khoai lang, cải bó xôi (rau bina), chuối, quả mọng, cà rốt, ngũ cốc để có thể giúp con tăng trưởng nhanh về thể chất. Đồng thời tránh sử dụng các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức ăn nhiều đường mẹ nhé.

Tập cho bé thói quen ngồi, đứng đúng tư thế

Tư thế, đứng, ngồi cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và chiều cao của con. Nếu trẻ ngồi sai tư thế lâu dài và thường xuyên mang vác đồ nặng,…. sẽ tác động xấu đến hệ xương khớp, khiến trẻ bị gù lưng hay vẹo cột sống. Chắc chắn, bé sẽ không có được chiều cao như mong muốn.

Chính vì vậy nên, ba mẹ cần theo sát và điều chỉnh để con có được tư thế ngồi đúng với mọi hoạt động. Trẻ cần có thói quen đứng và ngồi thẳng để tốt hơn cho cột sống và hệ xương khớp.

Ngủ đủ giấc

Trong khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ, hệ xương khớp của các bé bắt đầu có cơ hội để phát triển tốt nhất. Trong khoảng thời gian 22h – 4h sáng hôm sau (đỉnh điểm là 24h), các hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh ra liên tục, giúp cơ thể hấp thu canxi và thúc đẩy xương phát triển. Vì vậy, để bé yêu của mình có thể cải thiện chiều cao hiệu quả và an toàn, ba mẹ nên tập cho con thói quen đi ngủ trước 21h – 22h.

Khoảng thời gian ngủ cho từng giai đoạn của trẻ như sau:

• Trẻ sơ sinh: Ngủ khoảng 18 – 20 tiếng/ngày.
• 2 – 4 tháng tuổi: Ngủ đủ 16 – 18 tiếng/ngày.
• 4 – 12 tháng tuổi: Ngủ đủ 14 – 15 tiếng/ngày.
• 1 – 3 tuổi: Ngủ đủ 12 – 14 tiếng/ngày.
• 3 – 6 tuổi: Ngủ đủ 10 – 12 tiếng/ngày.
• 7 – 12 tuổi: Ngủ đủ 10 – 11 tiếng/ngày.
• 12 – 18 tuổi: Ngủ đủ 8 – 9 tiếng/ngày.

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Một cách đơn giản giúp tăng chiều cao an toàn và hiệu quả cho trẻ là nên cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng. Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, có khả năng thúc đẩy sự phát triển xương và cơ bắp, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Từ đó hỗ trợ bé tăng chiều cao hiệu quả.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Khuyến khích trẻ vận động, nên tham gia vào một số hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, đi bơi… để giúp xương khớp khỏe mạnh và kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng GH, giúp xương phát triển dài ra. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên cho trẻ vận động vừa phải, tránh trường hợp khiến bé mệt mỏi và mất sức.

Uống sữa tăng chiều cao

Bên cạnh các cách hỗ trợ tăng chiều cao cho bé kể trên thì mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm sữa tăng chiều cao để chiều cao của con phát triển tối ưu hơn.

Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hàn Quốc Kiplus là dòng sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 1-15 đến từ tập đoàn Namyang Hàn Quốc với hệ dinh dưỡng đa dạng và hoàn hảo gồm: công thức tăng trưởng độc quyền KI – 180, Canxi tảo biển, choline, DHA, Vitamin,…là bí quyết giúp con cao hơn, thông minh hơn để tập trung học tập và tự tin tỏa sáng chinh phục ước mơ trên con đường tri thức. Ngoài ra, KI PLUS còn bổ sung thêm đạm Whey, MTC, chất xơ… con ăn ngon, tiêu hóa khỏe để mẹ an tâm hơn.