Điểm mặt những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Cùng điểm mặt những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé dưới đây.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm giúp con bạn phát triển chiều cao vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin tan trong chất béo và vitamin E chống oxy hóa, mà sự thiếu hụt của chúng có thể gây ra một số ảnh hưởng đến tăng trưởng ở trẻ em. Vitamin E rất cần thiết để phá vỡ mô xương vì nó ức chế một tế bào gọi là tế bào hủy xương.

Sữa và một số chế phẩm từ sữa 

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bột,… là những thực phẩm rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao khi chứa nhiều canxi, protein, photpho, magie,…. Đây đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của xương. Sữa chua cũng rất giàu lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Trứng gà

Trứng thực sự là thực phẩm giàu protein. Theo nghiên cứu, trong một quả trứng có khoảng 6 gam protein. Thêm vào đó, nó cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, bao gồm vitamin D. Đây là chất dinh dưỡng có thể làm tăng sự hấp thụ canxi để giúp duy trì sức khỏe của xương.

Cá hồi

Cá hồi cũng là một trong số các loại cá béo có chứa nhiều acid béo omega-3. Đây là một loại acid béo có lợi cho tim đặc biệt quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, cá hồi có nhiều protein, vitamin B, selen và kali.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng acid béo omega-3 có thể liên quan đến sức khỏe của xương và có thể thúc đẩy quá trình tạo xương để tối đa hóa sự phát triển.

Các loại đậu

Đậu là một nguồn thực phẩm rất bổ dưỡng và giàu canxi cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng đậu giúp tăng mức độ của yếu tố tăng trưởng như insulin 1 (IGF-1), một hormone quan trọng trong quá trình tăng trưởng ở trẻ em. Bằng cách bổ sung các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành vào khẩu phần ăn, các bà mẹ có thể giúp tối đa hóa sự phát triển chiều cao cho trẻ nhờ nguồn canxi, protein và tăng IGF-1 từ đậu.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một thực phẩm giàu protein, không chỉ sửa chữa các mô và xương mà còn giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Tiêu thụ ít nhất 50 gam bột yến mạch vào bữa sáng hàng ngày được khuyến khích cho những trẻ nhỏ cải thiện chiều cao.

Có một số loại yến mạch từ các thương hiệu khác nhau có sẵn để chế biến bằng cách thêm rau, làm cho chúng trở nên bổ dưỡng hơn. Tốt nhất nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm trong những năm tăng trưởng để có hiệu quả tối đa.

Ngoài bổ sung các thực phẩm tăng chiều cao như trên thì để giúp con tăng chiều cao tốt hơn ba mẹ nên khuyến khích con tập luyện, vận động thường xuyên, giữ tư thế đúng và ngủ đủ giấc mỗi ngày… Đặc biệt, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm sữa tăng chiều cao để chiều cao của con phát triển tối ưu hơn.

Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hàn Quốc Kiplus là dòng sữa tăng chiều cao cho trẻ em từ 1-15 đến từ tập đoàn Namyang Hàn Quốc với hệ dinh dưỡng đa dạng và hoàn hảo gồm: công thức tăng trưởng độc quyền KI – 180, Canxi tảo biển, choline, DHA, Vitamin,…là bí quyết giúp con cao hơn, thông minh hơn để tập trung học tập và tự tin tỏa sáng chinh phục ước mơ trên con đường tri thức. Ngoài ra, KI PLUS còn bổ sung thêm đạm Whey, MTC, chất xơ… con ăn ngon, tiêu hóa khỏe để mẹ an tâm hơn.

Kiplus – Sữa bột tăng chiều cao cho trẻ số 1 Hàn Quốc

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi CÔNG TY TNHH THN INTERNATIONAL

Hotline: 087 907 8460

Địa chỉ: Đường YP8, KCN Yên Phong, xã Long Châu, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh.

Văn phòng giao dịch: Đường YP8, KCN Yên Phong, xã Long Châu, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh

Website: https://kiplus.com.vn/

Shopee: https://shopee.vn/namyangvn

FB: https://www.facebook.com/kiplus.com.vn