Chia sẻ cách tăng chiều cao cho bé mẹ cần biết

Table of Contents

Sợ con thấp lùn di truyền, mong muốn con có được chiều cao tốt nhất,… là tâm lý chung của rất nhiều bậc cha mẹ. Dưới đây là chia sẻ cách tăng chiều cao cho bé mẹ cần biết.

Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ

Ngủ ngon, ngủ sâu sẽ giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày.

Các ba mẹ nên tạo cho con yêu được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.

Chăm sóc y tế

Các chuyên gia khuyến cáo trẻ nhỏ cần cho con tiêm phòng đầy đủ theo chương trình Tiêm chủng mở rộng để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra mẹ cần hướng dẫn bé giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp con ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con bạn có điều kiện lớn nhanh hơn.

Đảm bảo dinh dưỡng khoa học giúp phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng có vai trò thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng, cải thiện chiều cao. Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng, chiếm tới 32% trong việc phát triển chiều cao, nhất là ở 3 năm đầu đời. Do đó, trong mỗi bữa ăn hàng ngày, các con cần được bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết và 4 nhóm chất chính (chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất) ba mẹ nhé!

Một số thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả cho con như là:

Rau, củ, quả giàu vitamin A, D, B1, B2, C: Dưa hấu, xoài, đu đủ, bắp cải, súp lơ, khoai lang,…
Thực phẩm giàu protein: Cá, thịt gà, trứng, thịt bò,…
Thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin E: sữa chua, phô mai, sữa tươi,…

Tập luyện thể thao

Chăm chỉ tập thể dục thể thao là cách tăng chiều cao tự nhiên, an toàn, hiệu quả nhất. Các bài tập thể dục hàng ngày sẽ giúp các khớp xương được kéo giãn, lớp sụn khớp được thư giãn, không bị chèn ép bởi sự gia tăng sinh trưởng của dịch khớp. Từ đó, dịch khớp đạt đến ngưỡng vừa đủ, xương dài, dẻo dai và vững chắc hơn.

Một số bài tập giúp tăng chiều cao mẹ có thể khuyến khích con tập như: treo người trên xà đơn, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá,…

Ngoài các cách trên thì uống sữa phù hợp với lứa tuổi cũng là một cách tăng chiều cao hiệu quả. Sữa có thành phần chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin, photpho,… tốt cho sự phát triển của xương. Do đó, phụ huynh có thể cho trẻ uống sữa mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất, giúp trẻ tăng chiều cao.

Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hàn Quốc Kiplus là dòng sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 1-15 đến từ tập đoàn Namyang Hàn Quốc với hệ dinh dưỡng đa dạng và hoàn hảo gồm: công thức tăng trưởng độc quyền KI – 180, Canxi tảo biển, GP – C, choline, DHA, Vitamin,…là bí quyết giúp con cao hơn, thông minh hơn để tập trung học tập và tự tin tỏa sáng chinh phục ước mơ trên con đường tri thức. Ngoài ra, KI PLUS còn bổ sung thêm đạm Whey, MTC, chất xơ… con ăn ngon, tiêu hóa khỏe để mẹ an tâm hơn.