Ăn tôm giúp tăng chiều cao cho trẻ không?

Table of Contents

Tôm được xem là một thực phẩm giàu canxi ,có hàm lượng canxi vô cùng lớn, một trong những dưỡng chất thúc đẩy phát triển xương ở trẻ. Vậy ăn tôm giúp tăng chiều cao cho trẻ không?

Các chuyên gia cho biết, tôm là một trong số những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả trong độ tuổi phát triển bởi tôm có chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp tăng chiều cao của trẻ đặc biệt là canxi:

Canxi: là một trong những thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong thịt tôm là yếu tố quan trọng giúp xương phát triển và cải thiện chiều cao ở trẻ nhỏ. Trong 100g thịt tôm có chứa tới 2000mg canxi.
Vitamin D: Nếu muốn con phát triển chiều cao tự nhiên tốt nhất không thể thiếu vitamin D chúng đóng vai trò giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Khi đó tôm là một thực phẩm có chứa vitamin D, theo ước tính trong 100 thịt tôm có chứa 2.8mcg.
Protein: Để xương và cơ bắp có thể phát triển chắc khoẻ không thể thiếu protein. Trong thịt tôm có chứa khá nhiều protein lên tới 24g/100g thịt tôm.
Bên cạnh các chất dinh dưỡng có thể giúp phát triển chiều cao thì trong tôm còn chứa nhiều các vitamin, khoáng chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể như: Các loại vitamin B, mangan, sắt, kali, phốt pho, đồng, kẽm, magie,…

Có thể thấy rằng tôm là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho con cha mẹ nên bổ sung cho con trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Bằng cách này có thể hỗ trợ con phát triển chiều cao một cách tự nhiên và an toàn nhất.

Một số món ăn ngon từ tôm cho bé

Dưới đây là một số món ăn ngon từ tôm mẹ có thể thêm vào thực đơn của con:

Tôm hấp nước dừa

Tôm hấp cùng nước dừa giúp phần thịt tôm thơm và ngọt hơn. Món ăn này chế biến khá đơn giản. Chỉ cần rửa tôm sạch, thêm nước dừa vào nấu cùng trong khoảng 10 phút là được. Không cần nêm nếm gia vị, chỉ cần chuẩn bị một bát nước chấm đậm đà để chấm tôm là được.

Tôm nướng

Tôm nướng cũng là một món ngon từ tôm được nhiều bé yêu thích. Tôm được tẩm ướp gia vị nướng hoặc có thể nướng một mình trong lò nướng hoặc nướng than. Dưới tác động của nhiệt độ, thịt tôm khi chín sẽ giữ được độ dai, săn tự nhiên, chấm cùng muối ớt cay nồng vô cùng hấp dẫn. Lưu ý không nên nướng quá lâu hoặc quá cháy có thể làm thịt tôm bị khô, mất đi độ ngọt tự nhiên.

Tôm rim thịt

Tôm rim thịt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tôm rim giữ được độ giòn của lớp vỏ bên ngoài, gia vị quyện vào vô cùng đậm đà. Thịt tôm bên trong ngọt và dai, béo ngậy rất vừa miệng. Tôm rim thịt ăn cùng cơm nóng là tuyệt vời nhất. Các bạn có thể thưởng thức món ăn tăng chiều cao từ tôm này để cải thiện tầm vóc nhanh chóng.

Canh tôm

Tôm cắt nhỏ hoặc bằm nhuyễn có thể nấu canh với rất nhiều loại rau, quả như: Canh cải nấu tôm, canh rau ngót nấu tôm, canh mướp nấu tôm, canh bầu nấu tôm… Tôm giúp canh có vị ngọt, dinh dưỡng hơn. Bữa ăn nào cũng phải có canh thì mới dễ ăn và đảm bảo dinh dưỡng. Canh tôm là lựa chọn phù hợp để giúp bữa ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ phát triển chiều cao.

Cháo tôm

Tôm bóc vỏ, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn nấu với gạo tẻ là thực đơn bữa sáng tăng chiều cao khá ngon miệng đấy nhé. Cháo tôm phù hợp với nhiều nhóm đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi. Món cháo này khá dễ ăn, lại bổ sung Canxi và nhiều khoáng chất quan trọng giúp tăng trưởng thể chất thuận lợi.

Súp tôm

Tôm kết hợp với các loại rau củ như bắp, đậu cô ve, bí đỏ, cà rốt… tạo nên món súp tôm thơm ngon lạ miệng. Món ăn này phù hợp với trẻ em, có thể làm bữa sáng hoặc bữa phụ, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng để phát triển thể chất.

Bún riêu tôm

Thay vì cua đồng như thông thường, chúng ta có thể dùng tôm để nấu món bún riêu tôm. Tôm bỏ vỏ, xay nhuyễn, nặn viên nấu cùng xương ống, cà chua là chúng ta đã tạo nên được món bún riêu tôm thơm ngon bổ dưỡng. Bắt đầu bữa sáng với món bún riêu tôm vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung năng lượng để hoạt động thể chất và phát triển chiều cao.

Ngoài ăn tôm ra thì các chuyên gia cũng khuyến khích các mẹ nên bổ sung thêm sữa bột tăng chiều cao cho con từ trên 1 tuổi.

Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hàn Quốc Kiplus là dòng sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ 1-15 đến từ tập đoàn Namyang Hàn Quốc với hệ dinh dưỡng đa dạng và hoàn hảo gồm : KI – 180, Canxi tảo biển, DHA, choline, Vitamin,…là bí quyết giúp con cao hơn, thông minh, tinh anh hơn để tập trung học tập và tự tin tỏa sáng chinh phục ước mơ trên con đường tri thức. Ngoài ra, KI PLUS còn bổ sung thêm đạm Whey, MTC, chất xơ… con ăn ngon, tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển toàn diện cho mẹ an tâm.