Thời gian uống sữa tốt nhất để tăng chiều cao cho bé

Table of Contents

Sữa là thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ nhỏ. Uống sữa giúp trẻ cao lớn và phát triển hơn. Dưới đây là thời gian uống sữa tốt nhất để tăng chiều cao cho bé mẹ cần biết.

Theo các chuyên gia, có 3 thời điểm tốt nhất để uống sữa phát triển chiều cao bao gồm:

1-2 tiếng sau bữa ăn: Đây là thời điểm lý tưởng nhất, bởi lúc này, dạ dày đã xử lý xong các chất dinh dưỡng từ thức ăn và có thể toàn tâm toàn ý chuyển hóa thành phần dinh dưỡng của sữa. Ngoài ra, uống vào khoảng thời gian này sẽ tránh được tình trạng lười ăn, chán ăn của trẻ.
Khoảng 3 – 4 giờ chiều: Sau khi hoạt động nhiều, trẻ dần tiêu hao năng lượng nên cơ thể có dấu hiệu uể oải, mệt mỏi. Do đó, vào lúc này, bố mẹ có thể cho con uống sữa để nạp lại năng lượng.
2 tiếng trước khi đi ngủ vào buổi tối: Đây là thời điểm trẻ hấp thụ canxi tốt nhất. Ngoài ra, thành phần trong sữa còn giúp bé ngủ ngon hơn, tăng trưởng được chiều cao hiệu quả.

Tuy nhiên, cha mẹ cần tránh những sai lầm khi cho trẻ uống sữa như uống ngay sau bữa ăn dẫn đến trào ngược dạ dày, khó tiêu, đầy hơi, hoặc uống trước bữa ăn gây kích ứng dạ dày.

Liều lượng sữa cho bé theo từng độ tuổi

Để các mẹ có thể chăm sóc con mình một cách tốt nhất. Hãy chú ý tới liều lượng sữa cho trẻ qua từng độ tuổi như sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú mẹ hoàn toàn hoặc các loại sữa bột công thức phù hợp
Trẻ lớn hơn 6 tháng và đạt đến đến 1 tuổi thì cần bổ sung 700-950 ml sữa/ ngày.
Ở trẻ 1-2 tuổi cần cho bé uống 500-600 ml/ ngày.
Ở trẻ 2-6 tuổi, 400-600 ml/ ngày.
Trẻ 6-9 tuổi nên gảm liều lượng xuống còn khoảng 400-500 ml mỗi ngày.

Cách tăng chiều cao cho bé

Để giúp bé có thể đạt được chiều cao vượt trội, ngoài việc uống sữa, bố mẹ cần chú ý đến một số vấn đề dưới đây để phát triển chiều cao cho trẻ:

Ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thời gian ngủ phù hợp với từng lứa tuổi của trẻ.
Trẻ nên ngủ trước 22h đêm để tuyến yên có thể sản sinh ra hormone tăng trưởng tốt nhất. Khoảng thời gian từ 22h đêm đến 2h sáng cũng là thời điểm vàng cho sự phát triển chiều cao.
Cho bé làm quen với nhiều môn thể dục như chạy bộ, bơi lội, đá bóng, nhảy dây, bóng chuyền, đu xà…
Ngoài sữa, bổ sung dinh dưỡng cho con qua bữa ăn hàng ngày giúp bé được bổ sung đủ chất và phát triển được toàn diện. Nếu muốn tập trung phát triển chiều cao cho bé, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như canxi nano, vitamin D3, MK7, kẽm, mangan, đồng… giúp phát triển chiều cao tối đa. Đặc biệt chondroitin thúc đẩy phát triển nhanh lớp sụn tiếp hợp và DHA giúp tăng khối lượng xương. Từ đó giúp trẻ cao lên tự nhiên.

Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hàn Quốc Kiplus là dòng sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 1-15 đến từ tập đoàn Namyang Hàn Quốc với hệ dinh dưỡng đa dạng và hoàn hảo gồm : KI – 180, Canxi tảo biển, DHA, GP – C, choline, Vitamin,…là bí quyết giúp con cao hơn, thông minh hơn để tập trung học tập và tự tin tỏa sáng chinh phục ước mơ trên con đường tri thức. Ngoài ra, KI PLUS còn bổ sung thêm đạm Whey, MTC, chất xơ… con ăn ngon, tiêu hóa khỏe.

——————————————————