Trẻ bao nhiều tuổi thì uống sữa tăng chiều cao?

Sữa được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp cho trẻ các khoáng chất cần thiết giúp cho quá trình phát triển toàn diện của bé. Vậy trẻ bao nhiêu tuổi thì uống sữa tăng chiều cao?

Trẻ bao nhiều tuổi thì uống sữa tăng chiều cao?

Phần lớn các loại sữa hiện nay đều có bổ sung các thành phần quan trọng như protein, vitamin A, D, canxi, photpho,… góp phần tham gia vào quá trình phát triển cơ thể, đặc biệt là chiều cao và cân nặng ở trẻ nhỏ. Vậy trẻ bao nhiêu tuổi thì uống sữa tăng chiều cao được mẹ biết chưa?

Theo các nghiên cứu, uống sữa mỗi ngày giúp làm tăng mật độ khoáng và tế bào sinh xương, giảm tế bào hủy xương, để hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Nhưng cơ thể của trẻ chỉ hấp thụ 2/3 hàm lượng canxi trong sữa, 1/3 còn lại được thải ra qua hệ bài tiết.

Nếu mẹ muốn bổ sung sữa tăng chiều cao cao cho con thì thời điểm sớm nhất là trên 6 tháng. Tuy nhiên, để cơ thể trẻ hấp thụ tốt nhất, hạn chế các vấn đề tiêu hóa như táo bón thì nên để trẻ được trên 1 tuổi nhé!

Làm thế nào để trẻ hấp thụ dưỡng chất hiệu quả để tăng chiều cao?

Nếu ba mẹ đang băn khoăn làm sao để cơ thể của con hấp thu dưỡng chất, phát huy chiều cao tốt nhất  thì hãy lưu ý những điều sau đây:

Tập thể dục mỗi ngày

Giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ sữa vào xương. Nhờ đó giúp tăng cường cơ, xương, duy trì cơ thể của bé khỏe mạnh, kích thích hormone tăng trưởng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Mẹ nên dành ra 1 tiếng mỗi ngày để cùng con tập các bài tập cho chiều cao như: bơi lội, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,…

Ngủ đủ giấc

Buổi tối là lúc hormone tăng trưởng sản xuất thúc đẩy xương phát triển. Khoảng từ 23h-2h là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.

Vì thế, mẹ hãy cho con ngủ trước 23h để thúc đẩy phát triển các khớp xương, sụn, cải thiện chiều cao khoa học. Chú ý tới tư thế ngủ đúng để tránh tình trạng cong vẹo cột sống ba mẹ nhé!

Dinh dưỡng cân bằng

Bên cạnh việc uống sữa tăng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo cho trẻ chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ nhóm dưỡng chất như: tinh bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất, nhất là các sản phẩm giàu canxi, vitamin D…

Tránh cho trẻ ăn các đồ ăn nhanh, đồ ngọt để không gây ức chế sự tăng trưởng chiều cao nhé.

Uống đủ nước

Nước giúp đào thảo độc hại ra khỏi cơ thể tốt mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng hấp thu dinh dưỡng, có tác động tích cực đến chiều cao.

——————————–