Phát triển thể chất
Top 6 thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ em
Th3
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định chiều cao của trẻ. Việc bổ sung thực phẩm tăng chiều cao hay ăn gì để phát triển chiều cao trong giai đoạn tăng trưởng có thể giúp trẻ đạt chiều cao tối đa và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là top 6 thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ em mẹ cần biết!
Sữa là thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ
Thực phẩm hay thức ăn tăng chiều cao từ sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… giúp hỗ trợ tăng trưởng xương bằng cách cung cấp canxi, kali, magiê và vitamin D giúp thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của xương khớp. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu protein, với gần 8 gr protein trong một khẩu phần (244 ml). Protein giúp tăng trưởng tế bào, có lợi trong quá trình phát triển chiều cao ở bé.
Trẻ muốn tăng chiều cao nên ăn cá
Cá là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp cho bé phát triển chiều cao. Cá có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh như vitamin D và canxi, đặc biệt là cá hồi, ngừ. Ngay từ giai đoạn ăn dặm thì các mẹ có thể cung cấp các món ăn từ cá cho bé: cháo cá, cá hấp, cá sốt,… nhé!
Quả mọng giúp hỗ trợ bé tăng chiều cao
Quả mọng có chứa nhiều vitamin C, giúp sửa chữa và phát triển mô, tế bào trong cơ thể. Vitamin C là chất xúc tác, giúp cơ thể sản xuất collagen. Qua đó làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe và tăng cường chiều cao.
Bên cạnh vitamin C thì quả mọng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin K, mangan và chất xơ… tốt cho sức khỏe trẻ. Một số quả mọng mẹ nên cho con ăn như: dâu đen, dâu tây, việt quất, mâm xôi,…
Bé muốn tăng chiều cao nên ăn trứng
Trứng là một trong số những thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất và tiết kiệm chi phí. Theo nghiên cứu, một quả trứng cung cấp đến 6,5 gram protein và chứa axit amin thiết yếu. Điều này làm trứng trở thành một nguồn cung cấp protein dồi dào, cần thiết cho sự phát triển xương của trẻ em. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, D, axit béo omega-3, phốt pho, kẽm, sắt, selen để cơ thể tăng trưởng và phát triển toàn diện.
Thịt gà – thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ
Thịt gà cũng được xem là một loại thực phẩm giúp tăng chiều cao ở trẻ rất tốt. Trong thịt gà chứa nhiều protein, sắt, chất béo giúp bé phát triển chiều cao nhanh và xương dẻo dai hơn.
Ngoài ra, thịt gà cũng chứa nhiều vitamin B12 quan trọng giúp duy trì và phát triển chiều cao. Gà còn là thực phẩm dễ chế biến, có mùi vị hấp dẫn, có thể nấu được thành nhiều món ăn khác nhau như là: Súp gà, gà luộc, chiên, hấp…
Hạnh nhân là món ăn giúp bé phát triển chiều cao
Để phát triển chiều cao nhanh chóng thì các bố mẹ có thể chọn hạnh nhân làm bữa phụ dinh dưỡng cho bé. Hạnh nhân chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, cần thiết để cơ thể phát triển chiều cao. Bên cạnh việc bổ sung nhiều chất béo thì hạnh nhân còn chứa nhiều chất xơ, mangan và magiê.
Hạnh nhân cũng rất giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Sự thiếu hụt loại vitamin quan trọng này cũng có thể dẫn đến nguy cơ còi xương ở trẻ em.
Trên đây là top 6 thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ em mẹ có thể tham khảo. Ngoài các thực phẩm hằng ngày kể trên thì mẹ nên sử dụng thêm sản phẩm tăng chiều cao cho trẻ em.
Kiplus – Sữa bột tăng chiều cao cho trẻ số 1 Hàn Quốc
Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi CÔNG TY TNHH THN INTERNATIONAL
Hotline: 087 907 8460
Địa chỉ: Đường YP8, KCN Yên Phong, xã Long Châu, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh.
Văn phòng giao dịch: Đường YP8, KCN Yên Phong, xã Long Châu, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh
Website: https://kiplus.com.vn/
Shopee: https://shopee.vn/namyangvn
FB: https://www.facebook.com/kiplus.com.vn
